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【デジタルデトックスとは】

一般的に、デジタルデトックスはストレスを減らし、集中力や生産性を高めることができるとされています。しかし、その必要性や有効性は人によって異なります。

もし、デジタルデバイスに過剰に依存していることで、不健康な生活習慣を続けている場合は、デジタルデトックスをおすすめします。例えば、寝る前にスマートフォンを使いすぎて睡眠不足になる、休憩時間に常にスマートフォンをいじっているために運動不足になる、などの状況が考えられます。

ブルーライトとの関連性も指摘されています。

デジタルデトックスは、デジタルデバイスを適切な時間帯に使用することや、スマートフォンやSNSの使用を減らすことで実現できます。ただし、デジタルデバイスが必要不可欠な仕事や日常生活で重要な役割を果たしている場合は、完全にデジタルデトックスを行うことは難しいかもしれません。

総合的に、デジタルデバイスに過剰に依存している場合は、デジタルデトックスを行って生活習慣を改善することが有益である可能性があります。ただし、個人の状況に応じて、どの程度のデジタルデトックスが適切かを判断することが重要です。

【デジタルデトックスのススメ】

デジタルデトックスは電磁波過敏症にならないためまたは軽減するためのいい手段ともいえます。

この場合、裸足でビーチや地面を歩くなどアーシングを併用するのも良いです。

10時以降は電子機器に触らないようにする。徐々に止める時間を増やしていくのも良いでしょう。

お肌や身体、脳の休息のためにも良いでしょう。

またご家族やお友達とのデジタルに頼らない人間らしい共有時間を増やすためにもいいでしょう。