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睡眠不足の原因は電磁波？！

パソコンや携帯電話のブルーライト以外にも、電磁波が睡眠不足につながっていると言われています。通常、夜になるとメラトニンというホルモンが分泌されて眠くなり、朝にはコルチゾールが分泌され目が覚めることがわかっています。
ところが、夜に電磁波を浴びると脳が刺激されコルチゾールを分泌し、眠れなくなるのです。
メールやゲーム、ネットサーフィンなど、就寝前のスマホやパソコンを控え良質な睡眠をとりましょう。